Gaya hidup aktif memberikan banyak manfaat bagi
kesehatan tubuh Anda. Memiliki tubuh yang aktif bukan hal yang sulit
selama Anda rajin bergerak, sehingga tubuh lebih berenergi dan sehat.
Tidak perlu menghabiskan waktu dan tenaga yang banyak hanya 10 menit,
Anda bisa menjaga kebugaran tubuh Anda.
1. Aktif seperti anak kecil. Dalam situs Healthmeup, Eileen Canday,
seorang ahli diet, menyebutkan, "Bermain dengan hewan peliharaan,
membantu Anda untuk kehilangan kalori secara cepat, dengan membakar
banyak lemak." Lebih lanjut Canday mengatakan, berlari riang seperti
anak kecil juga bisa menjadi cara yang menyenangkan. "Termasuk permainan
yang membuat Anda berkeringat, seperti sepak bola, basket, atau berlari
kecil, akan membuat Anda bugar dan sehat," jelasnya.
2. Jauhi kebiasaan menggunakan lift. Naik atau turun tangga dengan cara
manual untuk beberapa lantai, lebih sehat dibanding Anda memilih
menggunakan lift. Misalnya, Anda cukup gunakan anak tangga untuk dua
lantai, kemudian dilanjutkan dengan menggunakan lift.
3. Teknik melompat dengan skipping. Melompat dengan skipping tidak
membutuhkan banyak ruang, kok. Cukup dengan lompatan selama 10 menit,
Anda akan merasa lebih segar setelahnya.
4. Menari. Tidak perlu harus sesuai dengan irama, menari secara acak
selama 10 menit saja mampu membakar kalori Anda dengan mudah dan
menyenangkan.
5. Menyaksikan serial komedi. Tertawa selama 10 menit bukan hanya membuat Anda gembira, namun juga bisa membakar kalori Anda.
Tunggu apalagi, gaya hidup sehat bukan hanya memilih dan mengatur pola
makan dengan tepat. Tubuh yang aktif juga akan menyumbang kesehatan di
kehidupan Anda. Yuk, aktif bergerak!
sumber: Metrotvnews.com
No comments:
Post a Comment