Tak sedikit karyawan yang merasa stres karena pekerjaan menumpuk. Untuk
mencegahnya, Anda bisa melakukan lima cara ini. Selain bisa menghindari
stres, Anda juga bisa lebih enjoy saat bekerja nantinya.
1. Luangkan Waktu untuk Teman
Kehadiran
teman, orang terdekat, atau keluarga bisa membuat stres Anda hilang
seketika. Sebab hanya merekalah yang bisa membuat Anda menjadi tenang
dan terhibur. Oleh karena itu, luangkanlah waktu untuk tetap bisa
berkomunikasi dengan mereka.
2. Menikmati Alam
Menghindari
stres juga bisa dilakukan dengan cara berjalan di luar ruangan.
Menikmati pemandangan alam membuat pikiran menjadi jernih. Anda pun bisa
menjadi lebih rileks ketimbang terus-menerus berkutat di dalam ruangan.
3. Makanan Bergizi
Apabila
Anda mulai bekerja dengan melewatkan sarapan, kemungkinan stres pun
akan lebih besar ketika bekerja di siang harinya. Ini juga yang membuat
Anda sulit untuk berpikir. Oleh karena itu, sebaiknya mulailah hari
dengan menyantap makanan bergizi dan vitamin.
4. Banyak Bergerak
Usahakan
tetap memiliki waktu untuk berolahraga. Anda bisa sekadar
berjalan-jalan santai selama 15 menit. Sebab, olahraga bisa memproduksi
hormon endorfin untuk dapat mengelola stres.
5. Tenangkan Pikiran
Ambillah
waktu untuk beristirahat sejenak agar dapat menangkan pikiran. Sebab,
pikiran yang sedang stres hanya akan membuat Anda sulit fokus dan
akhirnya produktivitas menurun.
http://wolipop.detik.com
No comments:
Post a Comment