7 Alasan untuk Tersenyum

Senyum merupakan respons alami atas sesuatu yang Anda rasakan, menunjukkan keinginan berbagi kebahagiaan kepada orang lain. Dengan tersenyum, Anda juga merangsang kerja otak. Ada hubungan yang serius antara pikiran dan tubuh. Pada otak bagian luar (korteks frontal) sebelah kiri yang berfungsi sebagai pusat atensi (perhatian) dan bicara, area ini juga merespons kebahagiaan.

Berapa kali Anda tersenyum dalam sehari? Saat bertemu orang atau rekan kerja, apakah Anda termasuk tipe murah senyum? Wajah Anda punya 44 otot yang memungkinkan Anda menunjukkan lebih dari 5.000 tipe ekspresi berbeda, sebagian besar di antaranya adalah senyuman.

Berikut tujuh alasan mengapa senyum baik untuk Anda, tak hanya faktor kesehatan tapi juga kehidupan sosial Anda.

1. Memunculkan perasaan bahagia.
Meski mood Anda sedang buruk, dengan tersenyum Anda bisa merangsang rasa senang dan bahagia. Dengan tersenyum, Anda mengirimkan pesan ke otak bahwa Anda bahagia. Ketika Anda bahagia, tubuh melepas hormon endorphin yang membuat Anda merasa lebih baik. Jadi meski sedang merasa sedih, berusahalah tersenyum untuk membuat Anda merasa lebih baik.

2. Menularkan rasa senang.
Riset menunjukkkan senyum itu menular. Untuk membuktikannya, coba rasakan saat Anda berdekatan dengan seseorang yang sedang berbahagia karena baru saja mengalami hal fantastik dalam hidupnya. Anda akan merasakan juga kebahagiaannya. Studi menunjukkan, dengan melihat teman tersenyum otot di wajah Anda akan teraktivasi untuk memunculkan ekspresi yang sama, meski Anda tak menyadarinya.

3. Lebih menarik bagi lawan jenis.
Menurut American Academy of Cosmetic Dentistry, 96 persen orang dewasa di Amerika percaya dengan tersenyum ia akan terlihat lebih atraktif bagi lawan jenisnya. Jadi jika ingin menarik perhatian seseorang, tersenyum saja.

4. Mengurangi stres.
Kapan pun Anda merasa stres dengan pekerjaan atau apa pun, tarik nafas panjang dan tersenyumlah. Senyum mengurangi gejala kecemasan. Saat Anda tersenyum, tubuh mengirim sinyal ke otak bahwa Anda sedang bahagia, dan secara otomatis tubuh Anda lebih rileks, bernafas lebih pelan dan jantung juga tak berdegup terlalu kencang. Jika stres berkurang, tekanan darah Anda juga lebih stabil, sistem pencernaan berjalan baik, dan gula darah juga lebih terjaga.

5. Membuka lebih banyak kesempatan.
Saat sedang menjalani wawancara kerja, bukan hanya penampilan fisik dengan busana terbaik yang penting diperhatikan. Pembawaan diri yang positif, ditambah senyuman, tak kalah pentingnya.

Dalam studi yang diterbitkan di Personality and Social Psychology Bulletin pada 2009, sejumlah orang diminta melihat foto dari 123 orang yang belum pernah mereka temui sebelumnya. Orang-orang dalam foto tersebut punya dua ekspresi: netral dan senyum. Orang-orang yang melihat foto ini menilai, mereka yang tersenyum memiliki pribadi menyenangkan, percaya diri, bertanggung jawab dan stabil.

Dengan kesan seperti ini, jika Anda tersenyum saat wawancara kerja, bukankah membuka kesempatan lebih besar untuk mendapatkan pekerjaan tersebut?

6. Merangsang tawa.
Berawal dari senyum, Anda bisa tertawa lebar bahkan cenderung histeris. Banyak studi yang membuktikan manfaat kesehatan dari tertawa. Seperti tertawa membakar kalori dan melatih otot perut. Tertawa juga membantu melancarkan peredaran darah, menurunkan level gula darah, mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur. Juga meningkatkan sistem imun.

7. Merasa lebih baik.
Senyum membuat perasaan Anda jauh lebih baik dan positif. Dengan merasa positif, Anda merasa lebih bergairah menjalani berbagai aktivitas Anda.



Sumber: Sparkpeople/KOMPAS.com

Six of the Needs You will Have in 2013

“If the Lord is willing, we shall live and we shall do this or that [thing0]“. James 4:15 (AMP)

“Take therefore no thought for the morrow: for the morrow shall take thought for the things of itself.” Matthew 6:34 (AMP)

“Teach me to do Your will, for You are my God. May Your gracious Spirit lead me forward on a firm footing.” Psalm 143:10 (NLT)

One thing you can be certain about in the coming year is that you can’t be certain about what is ahead. This is a great blessing, because you do not need to know. To know what is ahead and the details of what will happen would be too great a burden to carry and too great a responsibility to bear.

What you do need to know about the future is not what is ahead of you, but Who is ahead of you. It is the Lord who goes before you, is ahead of you, and is preparing the way for you. Your future is in His sure, strong, caring hands.

“I am with you, and I will protect you wherever you go. One day I will bring you back to this land. I will not leave you until I have finished giving you everything I have promised you.” Genesis 28:15 (NLT)

As you pass through the door of 2012 and enter the door of 2013, here are six of the needs you are certain to have…

1.     There will be the need for prayer:

Until you get to heaven, there will always be the need for prayer. In every prayer as a believer, you will be speaking to the living God, your loving Father—the One who invites you to come, the One who hears your cries, the One who answers your prayers, and the One who will work all things together for the good according to His will and purpose.

2.     There will be the need to trust:

God does not want you to be fearful or worried about what is ahead. He will give what you need when you need it; He will tell what you need to know when it is time to know it; He will show what you need to see when it is time to see it. When He is silent about any matter, be at peace about it and do not become anxious.

3.     There will be the need to obey:

You will never outgrow your need for obedience. To obey the Lord is to please the Lord. He will always give you the provision, the time, and the opportunity to do what He has asked you to do. If He is not asking you to do anything new or different at the present time, continue to do the last thing He asked of you.

4.     There will be the need to forgive:

No one will ever act perfectly or speak perfectly to you. Even those who love you will not perform perfectly. Forgiveness is an attitude of the heart and a choice of the will that you must walk in each day. Some people carry hurt, bitterness, or resentment in their hearts for years, never wanting to let go of the past. As you go through the door of 2012, drop at the entryway, all the hurts of yesterday and carry them no more.

5.     There will be the need to be faithful:

In 2013 you will need to press on in the will of God for your life; you will need to walk on through the valleys and over the mountain tops that you will face; you will need to carry on in your service of love to others; you will need to live on in the will of God with a thankful heart, with praise upon your lips, and with zeal in your spirit.

6.     There will be the need for Jesus:

Every day, in every moment, through every circumstance of 2013, you will need Jesus. You will need Him fully and you will need to trust Him completely. You will need His grace to enable you, His Spirit to empower you, His strength to support you, and His counsel to instruct you in all the will of God.

The best place is wherever He puts us, and any other would be undesirable, all the worse because it would please our fancy, and would be of our own choice. Do not think about distant events. This uneasiness about the future is unwholesome for you. We must leave to God all that depends on Him, and think only of being faithful in all that depends upon ourselves. When God takes away that which He has given you, He knows well how to replace it either through other means or by Himself.  –Fenelon

Strive to carry yourself with total resignation to the Divine will that God may do with you and all according to His heavenly pleasure, relying on Him as on a kind and loving Father. –M. Molinos

sumber: 
http://thoughts-about-god.com

Mimpi Mengasah Kreativitas

Banyak orang terkenal dan sukses, rata-rata diilhami oleh mimpi.

Seperti lagu Yesterday ciptaan Paul McCartney yang terkenal, ternyata terinspirasi dari mimpi. Selain itu, banyak seniman berhasil menciptakan aliran lukisan dan patung yang berasal dari mimpi.

"Ketika seseorang tidur dan bermimpi, maka kemampuan otak berkembang dari segi kognitif, emosional dan mental. Hal ini amat berpengaruh pada tingkat produktivitas serta kreativitas seseorang. Di sini pula terbentuk kemampuan konsentrasi, analisa dan mengingat," jelas Dr. Andreas Prasadja, RPSGT Sleep Physician di RS Mitra Kemayoran, Jakarta.

Jadi, ketika bermimpi, banyak sekali kemampuan yang terasah. Misalnya kemampuan bermain piano, melukis, berolahraga, menari. "Terjadi peningkatan skill dan konsolidasi memori. Itu baru sebagian dari manfaat mimpi," tambahnya.

Mimpi terjadi di daerah batang otak kemudian menyebar ke areal korteks dan sifatnya random. Terkadang, tumpang tindih dan seringkali absurd, karena itu bentuknya berupa simbol-simbol. Misal, ketika sedang deadline, lalu Anda mimpi dikejar-kejar anjing. Bisa jadi, makna itu memiliki arti sedang dikejar sesuatu atau pekerjaan yang harus diselesaikan dengan cepat.

Menurut Andreas, arti simbol itu sifatnya lebih personal. Misalnya, Anda bermimpi berada di gurun pasir. Bisa saja maknanya Anda sedang dalam kesendirian atau merasa terasing di lingkungan yang baru. Namun, bagi orang lain mungkin maknanya berbeda, bisa pergi ke tanah suci atau naik haji. Atau bagi orang Arab mungkin artinya lain lagi: pulang ke kampung halaman.

Saat ini, di negara-negara barat, mimpi telah menjadi solusi berbagai masalah. Mimpi yang terjadi berkaitan erat dengan kehidupan nyata. Seperti yang ditulis oleh Lauri Quinn Loewenberg, seorang dream analyst sekaligus pengarang buku Cracking The Dream Code.

Ia menjelaskan bahwa mimpi merupakan gambaran atau simbol adanya masalah. Jadi, Anda dapat mempelajari simbolnya agar Anda dapat mengambil sikap, saat melihat tanda bahaya bahkan menemukan inspirasi besar yang muncul.

Menurut Lauri yang bergabung dalam International Association for the Study of Dreams, mimpi bukanlah omong kosong semata. Namun, saat bermimpi ternyata otak bekerja lebih dalam dan menyelami hingga level paling dalam ketimbang saat kita sadar. Mimpi ini dapat membantu Anda dalam menyelesaikan masalah.
(Fitness Indonesia edisi November 2011)

9 Aturan Tak Tertulis Pernikahan

Semua orang tahu bahwa aturan dasar sebuah penikahan adalah kesetiaan. Selanjutnya diikuti oleh saling jujur dan mendukung pasangannya melalui masa baik dan buruk.
Tapi kebanyakan pasangan berpengalaman akan mengakui bahwa beberapa aturan tak terucapkan untuk melanggengkan pernikahan. Di bawah ini adalah beberapa diantaranya.
1. Jangan mengkritik mertua atau teman-teman pasangan AndaAnda tahu keluarga bisa menjadi kerikil dalam rumah tangga Anda. Itulah mengapa Anda harus bersikap baik dengan mertua dan teman pasangan Anda. Bahkan ketika ia mengeluhkan sikap keluarga atau sahabatnya, hal terbaik yang Anda lakukan adalah berempati dan menjadi pendengar yang baik.
2. Beritahu pasangan Anda tentang pertemuan dengan lawan jenis
Apakah Anda mendapatkan permintaan teman Facebook atau tanpa sengaja bertemu dengan mantan di pertandingan sepak bola anak Anda, tidak menceritakannya kepada pasangan bisa menjadi bumerang. "Kalau tidak ada apa-apa untuk disembunyikan, mengapa menyembunyikannya?" kata Deb Castaldo, PhD, seorang terapis pasangan dan keluarga dan profesor di Rutgers University School of Social Work.
3. Tidak memberi nasihat yang tak diminta
"Kita cenderung memberikan saran karena berusaha untuk membantu, tapi itu akan dilihat sebagai kritik ketika melakukan koreksi terlalu banyak," kata Harriet Lerner, PhD, psikolog klinis, penulis Marriage Rules: A Manual for the Married and the Coupled Up. Hal ini berlaku untuk segala hal dari pilihan pakaian suami Anda hingga cara ia mengatasi masalah kerja. Berikan pasangan Anda ruang untuk membuat keputusan dan mendapatkan kepercayaan melalui trial and error-dan meminta bahwa ia melakukan hal yang sama untuk Anda, kata Dr Lerner. "Yang penting dalam suatu hubungan bukan hal harus dilakukan dengan ‘benar’ tapi dua orang yang berdedikasi untuk memberikan kontribusi untuk kebahagiaan masing-masing."
4. Jangan mengambil alih sepanjang waktu
Apakah Anda mengelola keuangan karena Anda tidak berpikir dia bijak, atau Anda mungkin merasa lebih nyaman melakukan semua pekerjaan? "Para pasangan yang selalu mengambil alih semua tanggung jawab dapat menjadi lelah dengan peran itu," kata psikolog. LeslieBeth Wish, EdD, dan pada akhirnya akan marah bahwa segala sesuatu menjadi bebannya. Selalu minta pendapat pasangan Anda untuk berbagai hal.
5. Jangan mengungkit  masa lalu Sangat penting untuk menangani isu-isu yang terjadi dan datang untuk mencari pemecahan, bukan menyalahkan. Jika ia pernah membuat kesalahan masa lalu dan masalah tersebut terulang kembali seperti tabungan yang habis, lupa menghadiri pertunjukan drama anak karena sibuk atau apa saja. Simpan energi kalian untuk memecahkan masalah daripada meyalahkan serta hindari kalimat,”Kamu selalu saja...,” atau “Kamu tak pernah...,”
6. Jangan menimbun kekesalan "Katakan pada pasangan Anda mengapa itu mengganggu Anda dan bahwa Anda ingin mencari solusi," saran Dr. Wish. Misalnya, kebiasaan suami yang berantakan di rumah. Namun patut disadari untuk memahami bahwa dia tidak merencanakan membuat Anda marah. setiap kali dia ceroboh atau pelupa. Permintaan akan lebih didengar daripada omelan.
7. Jangan memposting pertengkaran di sosial media
 "Diskusikan aturan dasar mengenai posting tentang diri Anda, sebagai pasangan dan tentang orang lain," kata Dr. Castaldo. Biar bagaimana pun Anda perlu menjaga kredibilitasnya.
8. Jangan gunakan kata cerai Bahkan jika Anda sedang dalam adu argumen yang panas, hindari mengancam untuk pergi. Selain kata cerai itu menyakitkan, peringatan berulang-kali dapat mengakibatkan pasangan tersudut untuk mengabulkan permintaan Anda. "Mengancam perceraian tidak pernah berguna, dan hanya membuat kemungkinan perpisahan terjadi," ungkap Dr. Lerner.
9. Menjadikannya prioritas
Dengan kata lain, berhati-hati terhadap pengaruh luar, seperti nasihat orang luar yang justru memperkeruh persoalan. "Pasangan bahagia memiliki konflik seperti halnya orang-orang yang bercerai, tapi mereka tahu cara untuk bisa melaluinya," kata Dr. Castaldo. Masalah berdua sebaiknya dipecahkan oleh kalian berdua.


Sumber: Redbook/KOMPAS.com

Anak 10 Tahun Undang Gelandangan ke Kafe Keluarga

Gracie McNulty, seorang anak perempuan berusia 10 tahun asal Yorkshire, Inggris, semula bingung bagaimana merayakan Natal setelah ayahnya meninggal pada Agustus tahun ini. Ia lalu memutuskan untuk meninggalkan acara Natal keluarga yang biasa-biasa saja. Sebagai gantinya, ia ingin mewujudkan harapan Natal yang pernah disampaikan ayahnya.

Dengan bantuan ibu dan tiga saudaranya, Gracie kemudian menyediakan masakan daging kalkun dengan segala asesorisnya bagi 50 orang tunawisma pada hari Natal lalu.

Ayahnya Craig (38 tahun), seorang yang suka beramal yang telah memberi sarapan pagi bagi para tunawisma di hari Boxing Day (hari setelah hari Natal) pada masa lalu, dan dia telah berjanji untuk membuka kafe milik keluarganya pada Hari Natal tahun ini. Namun McNulty menderita cedera kepala serius ketika jatuh saat bekerja. Ia lalu dibawa ke rumah sakit dengan ambulans udara tetapi meninggal tak lama setelah kecelakaan itu pada Agustus lalu.

Ibu Gracie, Sharon McNulty (46 tahun), yang mengoperasikan Kafe Grilled and Filtered di Dewsbury, West Yorkshire, mengatakan, "Setelah ia (Craig) meninggal, Gracie bilang ke saya, 'Saya tidak ingin merayakan Natal di rumah tahun ini, saya ingin melakukan apa yang ayah inginkan, yaitu membuka kafe di Hari Natal. Rasanya tidak enak merayakan (Natal), jadi kami menyediakan makan malam Natal kepada para gelandangan yang tidak punya rumah."

Dia menambahkan, "Kami semua memikirkan Craig. Ini semua untuk menghormatinya dan dia akan sangat bangga dengan apa yang kami lakukan. Benar-benar fantastis, begitu melihat wajah mereka saat mereka berjalan masuk. Kami membeli sarung tangan termal, syal termal, dan kaus kaki termal untuk setiap orang dan membuat sandwich bagi mereka untuk dibawa pulang."

Keluarga itu memberi sejumlah tiket makan malam Natal kepada badan amal lokal yang membantu para tunawisma itu, dan komunitas mereka menyumbangkan dana untuk mendanai acara tersebut.

Gracie dibantu ibunya dan tiga saudara, yaitu Kirstie (19), Thomas (21), dan James (26) untuk menyediakan makan malam kalkun selama tiga jam itu.

Gracie mengatakan, "Ini menjadi Natal terbaik yang pernah ada. Saya saat itu berada di sekolah dan sedih mengingat ayah saya. Lalu saya memutuskan ingin melakukan sesuatu yang membuat dia bangga dan hal ini terasa seperti hal yang sempurna. Orang-orang datang memanggil saya "super Grace". Saya belum minta ibu saya, tapi saya ingin melakukan hal seperti ini setiap tahun."

Sharon McNulty dan Craig telah hidup bersama 15 tahun sebelum ia meninggal. Mereka tidak pernah menikah, tetapi Sharon  telah mengubah nama keluarganya menjadi McNulty.

Perempuan itu mengatakan, "Craig merupakan orang yang paling murah hati, orang yang suka memberi yang pernah Anda temui. Dia selalu melakukan sesuatu untuk orang lain dan bekerja untuk British Trust for Conservation Volunteers, membantu anak-anak bermasalah. Dia menghabiskan seluruh waktunya untuk membuat orang lain bahagia dan mudah-mudahan kami dapat melanjutkan hal itu."

sumber: Kompas.com

Cinta Bisa Bikin Orang Jadi Bodoh

 

'Cinta membuat orang buta'. Pepatah itu sudah sering terdengar untuk menggambarkan perilaku orang jatuh cinta yang tak bisa melihat kekurangan pasangannya. Tapi tahukah Anda selain membuat buta, cinta juga membuat orang menjadi bodoh.

Prof. Robin Dunbar, evolutionary psychologist dari University of Oxford berpendapat bahwa bagian-bagian rasional dari otak manusia tertutup saat ia sedang jatuh cinta.

Prof Dunbar mengembangkan teorinya setelah menganalisa temuan-temuan dari percobaan otak yang dilakukan di Inggris lebih dari satu dekade lalu di University College of London.

Dalam penelitiannya, Prof Dunbar melakukan pengujian dengan MRI (magnetic resonance imaging) untuk mengamati aktivitas otak dari 17 relawan yang sedang melihat foto pasangan yang benar-benar ia cintai.

"Ketika orang-orang melihat foto orang yang mereka cintai, bagian rasional dari otak mereka terpengaruh oleh 'sindrom merah jambu' dan jantung memerintahkan kepala, hingga menumpulkan kemampuan kritis mereka," jelas Prof Dunbar, seperti dilansir news.com.au, Kamis (5/7/2012).

Yang tampaknya terjadi, lanjut Prof Dunbar, orang sadar membuat keputusan untuk tertarik pada seseorang dan pada saat tersebut bagian rasional otaknya seakan-akan mati.

"Jika korteks prefrontal 'dimatikan', elemen perlindungan dan perasaan hati-hati pun tidak ada," tutup Prof Dunbar.


sumber: detikhealth

Beragama Secara Lucu, Strategi Budaya Gus Dur

Mantan Presiden RI, Abdurrahman Wahid, mewariskan tradisi pemikiran dan strategi kebudayaan yang baik untuk pembangunan negara dan bangsa Indonesia. Sebagai tokoh agama sekaligus politik, Gus Dur--begitu dia biasa disapa--memiliki visi yang jelas untuk menjadikan agama Islam yang melayani masyarakat.

Langkah Gus Dur dalam berdialog dan bekerja sama dengan pemeluk agama dan keyakinan lain itu adalah upaya menjaga kemaslahatan hidup, seperti ajaran Islam. 

"Dia memberi inspirasi pemikiran dan tindakan untuk berjuang menegakkan kebenaran dan keadilan tanpa kenal lelah," ujar Habib Ali Assegaf dalam acara "Sarasehan Budaya Mengenang Tiga Tahun Gus Dur," Rabu, 26 Desember 2012.

Sastro Ngatawi, Ketua Lesbumi-PBNU, menilai Gus Dur adalah sosok pemikir, budayawan dan negarawan yang santai.  "Bahasa Gus Dur, silahkan puji anak-istrimu masing-masing sesering mungkin. Tapi jangan sekali-kali menjelekkan istri orang lain karena nanti bisa timbul masalah," katanya.

Pemikiran dan strategi kebudayaan yang diambil Gus Dur, kata dia, berdasar pemahaman yang memadai akan tradisi dan sejarah bangsa. Bagi Gus Dur, kebudayaan apa pun tidak masalah, asal bisa jadi sarana mengenal semangat dan nilai Islam agar lebih mudah dipahami dan membumi. Gus Dur mampu meredakan ketegangan modernitas dengan tradisionalitas.

"Bagi Gus Dur, hidup beragama itu dilakukan dengan lucu dan menyenangkan. Gampang, tapi tidak menggampangkan," kata Sastro. Dia lalu mengutip satu cerita lucu Gus Dur. Dikisahkan seorang kaya yang menganut Kejawen ingin berkorban seekor sapi untuk delapan anggota keluarganya. Datanglah dia kepada KH. Bisri Samsuri. Namun, kiai ahli fikih itu mengatakan tidak bisa.

"Sesuai hukum Islam, kalau berkorban untuk delapan orang, ya, seekor sapi dan seekor kambing," kata Sastro. Orang itu merasa tidak puas dan tetap ngotot berkorban seekor sapi gemuk untuk kedelapan anggota keluarganya.

Akhirnya orang itu datang ke rumah KH Wahab Hasbullah. Di sana dia mendapat jawaban memuaskan. "Boleh berkorban seekor sapi, tapi tolong ditambahi seekor kambing, buat pancikan (pijakan) anakmu yang masih kecil. Kasihan nanti dia enggak bisa naik, " kata Sastro menirukan Gus Dur. Hadirin pun tergelak.

sumber: TEMPO.CO