Weak Is the New Strong

Let's review Samson’s vows:

1.  Don’t get drunk.
2.  Don’t touch anything dead.
3.  Don’t ever cut your hair.

Not exactly rocket science there. But what does Mr. Strong do?

Now [Samson’s] father went down to see the woman. And there Samson held a feast, as was customary for young men. — Judges 14:10

The word feast in this verse is the Hebrew word mishteh (mish-TEH). The word means “feast,” “drink,” “banquet.” It means party. A mishteh is, by definition, a drinking occasion. Samson threw himself a kegger. He called in his buddies and they all got hammered.

His attitude says what many men say: “I’m a strong guy. I can handle a few drinks.” The problem in this case, of course, is that he’s not even supposed to drink at all.

And then we have Mr. I Can Handle It here doing keg-stands.

-  I want it.
-  I deserve it.
-  I can handle it.

Before we judge Samson, let’s be honest about ourselves. How many times have you seen a strong guy turn weak just like this? He thinks, One hit’s not going to kill me. Or, I’m just going to take one of these pills to see what it feels like. Or, I’ll just stay for one drink. He thinks, I can handle it. But before he even realizes it, some substance is handling him.

Maybe you’ve even been that guy.

Maybe substances aren’t your thing. Maybe you’re the guy who thinks, Nice car! I could afford that. Or, Did somebody say “ski boat”? Or, This house just isn’t big enough for our family anymore. You think, Sure, it’ll be tight for awhile financially. But, I can make payments. I can handle it. Only, after awhile, that new ride doesn’t have that “new car smell” anymore. Debt creeps in a little each month, and instead of enjoying your possessions, you start to feel more like they own you.

I know a lot of guys who don’t care about having more things. But when a pretty girl strolls by in a strappy little dress... Oooh, I know I’m not supposed to look, but I want to! Or the Christian guy says to his girlfriend, “Stay. Just a little longer. Let’s just hold each other in our underwear and ... talk.” Or he thinks, I’ll just look this one time. I can clear my internet history. Who’s ever going to know? These guys get caught in the snare of “I want it! Besides, I’m a good guy. I deserve a little break, a little fun. It’s just one time. I’m not hurting anybody. I can handle it.” And before you know it, “handling it” is exactly what you’re doing.

Because of God’s hand on him, with God’s Spirit strengthening him from the moment he was born, Samson was perhaps the strongest man who ever lived. But because he squanders God’s favor through his attitudes — lust, entitlement, pride — he ends up at rock bottom.

His enemies gouge out his eyes and parade him around like some kind of sideshow freak for their sick entertainment. The man who once killed thousands using nothing but the jawbone of a donkey and brute strength, laid low, humiliated, his prized hair long gone. He could have changed the world. He could have been a weapon for the kingdom of God. He should have been. Instead, his story is a footnote in history, a cautionary tale. But Samson himself chose where he ended up by betraying the One who loved him.

And you have the same choice to make.

If you fall prey to our enemy’s schemes, like Samson did, am I saying you’re going to end up just like him? I sure hope not. But you could do worse. Seriously. Just think about what could happen.

If you lose the fight against temptation, denying God’s call on your life, ignoring the gifts he’s given you, living for yourself instead of for the people he made you to stand in the gap for, you could be even worse off. It’s really not even hard to picture it: You’re in your forties or your fifties or your sixties. You look back on a failed marriage (or more than one) and realize, too late, Idiot! So much of that was my fault. Why didn’t I do something when I could? Why didn’t I engage? Why didn’t I fight? Why didn’t I tell the truth? Ask for help? Confess my sins? I have to live the rest of my life with these regrets.

I know plenty of guys whose kids are all grown now, but they won’t come around at Christmastime. Is that where you’re headed? That not only do your kids have no respect for you, they don’t even want to be in your presence? What are you going to do now to keep that from happening then? Do you have the guts?

Do you have what it takes to be God’s man?

Maybe you’re terrified. You’ve been living with secrets, and you don’t see a way out. But let me share a huge truth from God’s Word. In Luke 12:2-3, Jesus said, “There is nothing concealed that will not be disclosed, or hidden that will not be made known. What you have said in the dark will be heard in the daylight, and what you have whispered in the ear in the inner rooms will be proclaimed from the roofs”

That’s real, man.

That’s going to happen.

Would you rather be in control of that conversation, or have it happen to you?

It’s so much better to confess your sins and enjoy forgiveness than to be caught in them. There may be a time in your future when your private life becomes public, and you dread seeing anyone because you’re so humiliated by your actions. Let’s not sugarcoat it, guys: that’s where sin leads.

And you know it.

Of course, it doesn’t have to go down that way.

If you choose to follow Christ, there is spiritual greatness within you, a strength to keep going and not stay down. God’s power in your life is that no matter what you’ve done, you can be transformed. You can be new. You can make a difference in this world. You can be a godly man. You can be a godly husband. You can be a godly dad. No matter what’s happened in the past, you can be God’s man. But you do have to keep fighting. You can’t give up.

You have to stop trying to do it in your own strength. Because our spiritual enemy, Satan, is an expert at making strong men weak. Fortunately, and don’t miss this, our good God specializes in making weak men strong.

And God is with you. And He is for you.

Paul tells us in 2 Corinthians 12:9-10, “[The Lord] said to me, ‘My grace is sufficient for you, for my power is made perfect in weakness.’ Therefore I will boast all the more gladly about my weaknesses, so that Christ’s power may rest on me. That is why, for Christ’s sake, I delight in weaknesses, in insults, in hardships, in persecutions, in difficulties. For when I am weak, then I am strong.”

Lust says, “I want it.”

Entitlement says, “I deserve it.”

And pride says, “I can handle it.”

But we can turn these around. Once we get our hands on our enemy’s battle plans, we can turn them back on him and take our victory (2 Corinthians 2:11).

Your enemy wants to take you out, through selfishness and shame, tricking you into trading your God-given power for things that tempt your fleshly appetites. But if we can just man up, if we can admit that we’re weak and vulnerable, that we need God’s strength and His presence, then He’ll redeem us and fill us with purpose and meaning.

You can be a man of spiritual strength, a man of integrity, a man of courage. You can be a man who defends the defenseless. You can be a man who serves his wife and his family. You can be a man who unselfishly gives to others.

You can be that man. A warrior.

What kind of strength do you want to fight with? Your feeble strength? Or God’s unlimited, unmatched power?

God loves to make weak men strong.

Will you let him?

by Craig Groeschel, from his new book, Fight

A SEASON

HIS LOVE

God's Plan - Redemption

Eventually we all find ourselves staring into the face of truth. The Bible says that man’s soul is “full of troubles” (Psalm 88:3), filled with bitterness, grief, pain, and guilt.

Adam and Eve paid a price for their disobedience. They were driven out of the Paradise of God, His very presence, into the world they had chosen — a world where God’s enemy, Satan, “works in the sons of disobedience” (Ephesians 2:2).

But that is not the whole story. Genesis portrays not only the beginning of the human race, but the start of God’s redemptive work in history. The salvation of the human race was put in place at the very beginning. Because God so loved His creation He initiated a way to make amends for man’s sin. This is the greatest search-and-rescue mission ever carried out — redemption of those made in God’s image.

In the greatest story ever told we see this remarkable hope.

As through one man’s offense judgment came to all men, resulting in condemnation, even so through one Man’s righteous act the free gift came to all men... For as by one man’s disobedience many were made sinners, so also by one Man’s obedience many will be made righteous. — Romans 5:18–19


The love and mercy that overflowed from the heart of God would someday flow in the crimson blood of His Son. From the heart of God to the cross of Christ, redemption came into view. God was not willing to turn His back on the human race. His love was too deep, His mercy too wide. He longed to recover, redeem, and bring us back to Himself.

For God so loved the world that he gave his one and only Son, that whoever believes in him shall not perish but have eternal life. — John 3:16


This is what God did for us. God took Heaven’s best — the Lord Jesus Christ — to redeem earth’s worst. The Son of God died on a cross, an instrument of Roman torture made for the vilest offenders.

We, as a race, have been enticed into the service of Satan, but our unfaithfulness and waywardness have not canceled out God’s love for us. Instead, He has made the way for our rescue through His Son, Jesus Christ. He made the sacrifice and paid a price unthinkably greater than our true value. We are redeemed, recovered, and restored, not with money — silver and gold — but with the precious blood of Christ.

You may not believe in Satan and his vise grip on the human race, but it is brutally real, just as real as the overpowering love of God. I can testify to this. I came to believe by faith that God’s redemption plan conquers Satan’s entrenched wickedness that seeks refuge in our souls. God’s forgiveness of sin overcomes Satan’s contempt for God’s redeeming love. God’s forgiveness has the power to cleanse us and restore the relationship He longs to have with us. This is why He has provided the way of salvation. This is why the Bible says we “must be born again” (John 3:7).

It took me a while to grasp this great and wonderful truth. As a young man, my head resisted what my soul longed for — peace from an inner conflict. I fell miserably short of God’s standard of goodness. I wanted to make my own decisions, never considering that some of my choices altered the happiness I desired.

God was not going to force His way on me. I could receive Him and live according to His high standard, or I could reject Him and live in a lowly state with Satan snapping at my heels. How could I resolve this bitterness of soul? The answer came when I considered the Bible’s great redemption story.

I came to the place of repentance for my sin against God, believing in what He had done for me. In order to know the peace that comes from God, I had to confess my sin and come to God.

On the night of November 1, 1934, my hardened soul was redeemed. I exchanged my will for God’s way. I traded my calloused heart for a cleansed soul.

I had sought thrills. I found them in Christ.

I had looked for something that would bring perfect joy and happiness. I found it in Christ.

I had looked for something that would bring pleasure and would satisfy the deepest longing of my heart. I found it in Christ.

I had been redeemed and knew firsthand the promise of the Bible:

In Your presence is fullness of joy; At Your right hand are pleasures forevermore. — Psalm 16:11

God says to the human race, “I made you, and you are Mine. I have redeemed you. Return to Me” (Isaiah 43:1 and Joel 2:12, author’s paraphrase).

God’s gift of redemption says, “I will buy you back with My blood because I love you. I will free you from the chains of sin. I will settle the conflict within and give peace to your soul. But you must come to Me with a repentant heart. You must be willing to be redeemed. You must exchange your sin-blackened heart for a new heart that is cleansed by My blood.”

Redemption is the Bible’s great theme.

God’s redemption plan is what turned a sordid story into a great story. His rescue mission was executed through His Son, the Lord Jesus Christ, the Savior of the world. He completed His mission more than two thousand years ago, when He hung on the cross and shed His blood in ransom for the souls of mankind. He died for your sin and my sin. When He conquered death and was raised from the grave that could not hold Him in bondage, He reached out His nail-scarred hands and said, “I’ve come to free you from your bondage and give you new life.”

This story is great because God gives each of us the choice to accept His forgiveness and live with Him eternally. The Bible says that “God is not the God of the dead, but of the living” (Matthew 22:32). God is alive and well and wants no less for those He loves.

From the cross Jesus offered each soul a gift that will last eternally — with no expiration date. His precious blood was applied to your sin. He put His life on the line for you, and His blood is credited to your account. He has covered your sin with His blood, which takes the sting of sin away.

Will you receive it? Have you read His redemption plan? It’s written in blood with you in mind. Have you reached out to accept it? You cannot buy it with money; it has already been purchased for you. But you must surrender all you are hanging on to for something far better — the redemption of your soul.

After you heard the word of truth, the gospel of your salvation... having believed, you were sealed with the Holy Spirit of promise, who is the guarantee of our inheritance until the redemption of the purchased possession. — Ephesians 1:13–14

Perhaps you think your life is going great and you’ll wait until you are in need of rescue. We live in an uncertain world. None of us knows when our time on earth will be over. Don’t take for granted the gift that God offers you. Don’t presume upon His favor. Jesus has bought back our inheritance of eternal life. None of us deserves it — but He stands patiently with His hand outstretched.

When Jesus walked among men, many believed He had come to save them, but they lost all hope when He was taken down from the cross and buried in a tomb. His followers hid in disgrace and despair. Their Savior had died and left them alone. They were despondent that He had not done what He had promised — saved them from their enemies. They considered all that He had claimed and saw only the blaze of defeat. How could their Rescuer save them if He couldn’t save Himself?

But the Special Force that had come down had not yet completed His mission. His followers had forgotten what He had told them: “I will come again”. — John 14:3

Redemption was fulfilled, as promised, on the third day when He rose from the grave. His resurrection conquered the enemy of death, and shortly afterward, Jesus appeared to His dejected followers who had lost faith. They looked at Jesus, the Man who had shed His blood to put to death the curse of sin. He had returned to them in all of His glory. He had won the victory over death and over sin that entangled humanity.

When Jesus revealed Himself as the resurrected Christ that day, all barriers came down.

He came into the disciples’ presence and offered up His wounds as proof that He had been faithful to His mission — to “preach the gospel” and to “proclaim liberty to the captives” (Luke 4:18). It is His message for people of every generation and of every race and of every nation. Look at Jesus. He came down for you.

Hear a just cause, O Lord... Save those who trust in You. — Psalm 17:1, Psalm 17:7

And He will. You are His precious cargo. He stands ready to break through the conflict that keeps you in bondage. Will you take His hand and let Him free you from the chains of sin?

Look at Jesus. Consider the wounds He endured when He died on the cross for you.

It wasn’t the frame of the wooden cross that had value; it was the bloodstain on the cross that was priceless.

Will you repent? Will you say, “Thank You, Lord, for redeeming me”?

Don’t run and hide or cover yourself in earthly pleasures that will not satisfy. Don’t block out your deeper need to know God.

I have never known anyone to accept Christ’s redemption and later regret it.

After you heard the word of truth, the gospel of your salvation... having believed, you were sealed with the Holy Spirit of promise, who is the guarantee of our inheritance until the redemption of the purchased possession. — Ephesians 1:13–14

by Billy Graham, from his new book The Reason for My Hope

Masih Belum Merasa Bahagia? Bisa Jadi Ini Penyebabnya

Ketika kita menghindari rasa kecewa dan masa-masa sulit hanya untuk melupakan masalah dan amarah, sebenarnya di saat itu kita berusaha melumpuhkan kebahagiaan yang akan kita raih. Ini disimpulkan oleh profesor di University of Houston, Brene Brown, baru-baru ini.
Selain itu, ada delapan hal lainnya yang diprediksi menjadi penyebab kenapa seseorang belum sepenuhnya merasa bahagia.

1. Terlalu berambisi untuk meraih sesuatu
Ketika Anda terlalu berambisi untuk meraih sesuatu, di saat yang sama Anda sedang menyiapkan diri untuk menjauh dari rasa bahagia. Menurut sebuah riset yang pernah diakukan University of Denver, proses menuju momen bahagia itu sendiri yang sebenarnya harus dinikmati. Disebutkan juga, mereka yang mendorong dirinya mencapai sesuatu agar bisa bahagia pada dasarnya akan merasa kesepiaan dan kemudian lelah sendiri. Tekanan dan beban ini bisa juga berpotensi menyebabkan stres dan lebih jauh menganggu kesehatan.

2. Menekan rasa sakit
Menangis pada dasarnya adalah respons emosional terhadap apa yang ada di sekitar, entah itu baik atau buruk. Ketika Anda mencoba menahan diri untuk tidak menangis, sering kali Anda kelelahan baik secara mental juga fisik. Cobalah melihat sisi positifnya. Tak ada yang salah dengan meluapkan rasa sesak di dada.

3. Meluapkannya berlebihan
Rasa bahgaia itu memang pada dasarnya dibagi-bagi dan diberi tahu ke orang lain. Namun, ternyata dengan banyaknya media sosial yang ada saat ini, sebut saja seperti Facebook, Twitter, Path, Instagram, dan lainnya, justru banyak orang menjadi berlebihan dalam membagi apa yang dirasakannya. Pada akhirnya ini justru membuat rasa bahagia itu sendiri menipis dan hilang.

4. Terlalu sibuk dengan ponsel
Berapa kali dalam sehari Anda melihat telepon seluler atau smartphone Anda? Melihat status orang lain di Facebook dan sejenisnya? Terhubung dengan dunia luar dan orang lain memang salah satu kunci kebahagiaan, tetapi terlalu sering mengakses ponsel dan media sosial justru akan berdampak sebaliknya. Terlalu sering dan aktif di media sosial akan membuat pikiran positif berkurang dan menambah beban pikiran. Apalagi jika teman-teman Anda terlalu sering mem-posting hal-hal negatif.

5. Mencoba sempurna
Anda mencoba meraih semua hal dan menuntaskannya dengan baik, dari mulai pekerjaan, sekolah, mengurus anak, bersosialisasi, dan sebagainya. Bagaimanapun Anda tidak akan bisa memenuhi semuanya dalam satu hari. Kadang bisa jadi Anda terlalu memaksakan diri.

6. Enggan melihat pengalaman di masa lalu
Sesekali cobalah bernostalgia dan melihat pengalaman di masa silam. Nostalgia dan emosi yang hadir dengan merefleksi apa yang terjadi di masa lalu akan menimbulkan rasa bahagia tersendiri. Ada rasa hangat yang menjalar di dalam diri lewat memori menyenangkan itu.

7. Aktif bergerak
Menerapkan gaya gidup sehat, dalam hal ini mental dan fisik termasuk berolahraga yang rutin adalah kunci kebahagiaan. Namun, sayangnya jarang dipraktikkan. Jika selama ini Anda merasa belum berbahagia, mungkin praktik olahraga dan bergerak aktif ini masih kurang. Jika perlu konsumsi vitamin dan suplemen untuk menjadikannya lebih baik.

8. Tidak mau menerima perubahan
Mungkin apa yang Anda jalani sekarang sudah nyaman, pekerjaan bagus, keluarga sempurna, dan tidak ada yang salah. Namun jangan enggan melakukan perubahan. Ketakutan akan rasa kehilangan zona nyaman dan lainnya akan membuat Anda menjauh dari bahagia.

9. Rileks dan berpikir lebih tenang
Sesekali cobalah meditasi dan menenangkan pikiran. Di agenda yang terlalu sibuk dan seakan tak ada habisnya, cobalah sempatkan diri minimal lima menit untuk bermeditasi. Kosongkan pikiran dan tenangkan hati. Ini akan menurunkan level stres dan menghadirkan rasa bahagia yang hanya Anda yang tahu rasanya.

http://female.kompas.com/

JADI MANUSIA APA ADANYA SADJA...!: Tuhan Maha Sutradara

JADI MANUSIA APA ADANYA SADJA...!: Tuhan Maha Sutradara: “sesuatu yang kau anggap baik belum tentu baik di depan Tuhan, juga sesuatu yang kau anggap buruk belum tentu buruk di depan-Nya. Karena Dia...

How Love can Change Us

What do you love?
I love hot fudge, double brownie, chocolate, caramel sundaes.
I love a good book.
I love it when things work out the way I hoped.
I love my children.
I love watching football on a crisp autumn day.
I love my wife.
I love feeling loved.

photo by Emilie Hardman

In his book The Wisdom of the Desert (affiliate link), Thomas Merton teaches us something about love learned by the ancient monks of the Catholic church.

Love demands a complete inner transformation – for without this we cannot possibly identify ourselves with our brother. We have to become, in some sense, the person we love. And this involves a kind of death of our own being, our own self.

To love is to become.
Love does what no law or rule or expectation can. Love transforms us on the inside. Yes, often it changes what we do, but more than that, it changes who we are.
When we love someone, we see that person differently. We begin to see through their skin, past the obstacles of the obvious. Past their appearance and our initial feelings about them.
And after seeing, we become them. As long as we remain separate and different, we cannot love.

To love is to die.
The transformation into the object of our love demands that a part of us must die. There is only room for so much inside of us. The desire for the self is the greatest enemy of love.
But through our own death we can give life to another.

An example of transforming love.
Through the incarnation of Jesus, God became us. God took on our limitations, our feelings, our desires, our need for rest, our hunger, our thirst, our nakedness.
The same God who made the stars with his breath, needed a hammer and a saw and wood to build a house.
Jesus was executed. We often say he died for us. But maybe the most tragic death wasn’t the one on a cross. Maybe it was even harder for him to leave his father and become us.
But through his becoming of us, we could know his perfect love for us.

This is how we change the world.
Not through theology or standards. Not through preaching or beliefs.  Not through church attendance or praise songs. Not through words of rebuke. Not through the disapproval of others.
And certainly not by writing or reading about love.
But by loving another so much, that we become them, letting ourselves die in the process.

by Jeremy Statton

Delapan Cara Unik Mencegah Penyakit

Hidup sehat dan jauh dari penyakit merupakan dambaan setiap orang. Berbagai cara dilakukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh, terutama dengan mengkonsumsi suplemen-suplemen yang mengandung vitamin C dan berbagai antioksidan lainnya. Namun, sebenarnya terdapat beberapa cara sederhana dan unik yang tidak pernah disadari sebelumnya yang mampu meningkatkan daya tahan tubuh. Beberapa cara yang telah terbukti cukup efisien dalam meningkatkan daya tahan tubuh antara lain :

1.    Tidur Cukup
Penelitian menunjukkan bahwa tidur cukup dapat meningkatkan sistem pertahanan tubuh. Dalam kondisi kekurangan tidur, tubuh tidak mampu memperbaiki sel-sel yang telah rusak sehingga meningkatkan risiko terjadinya sakit. Menurut Carl J. Charnetski, PhD, seorang professor psikologi dari Univeritas Wilkeslain, tidur selama 7-8 jam setiap malam mampu meningkatkan sistem imun dan mencegah tubuh dari serangan penyakit flu.

2.    Berciuman dan Berhubungan seksual
Untuk tips satu ini hanya dapat dilakukan oleh pasangan yang sudah menikah.

Berciuman merupakan salah satu cara yang dapat dilakukan untuk mencegah infeksi seperti flu dan pilek. Menurut penelitian yang dilakukan oleh dr. Colin Hendrie dari University of Leeds, saat berciuman akan terjadi penyebaran serta pertukaran virus dan bakteri dari kedua pasangan, dan hal ini dapat meningkatkan daya tahan tubuh alami dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh terhadap kuman-kuman tersebut. 

Selain dengan berciuman, daya tahan tubuh juga dapat ditingkatkan dengan melakukan hubungan seksual. Carl J. Charnetski, PhD menyatakan bahwa dengan melakukan hubungan seksual sekali seminggu mampu meningkatkan produksi imunoglobulin A (IgA). IgA merupakan sebuah protein pertahanan tubuh yang dapat membantu melawan infeksi dan berperan penting dalam mencegah masuknya kuman ke dalam tubuh dan menangkap patogen yang telah masuk ke dalam tubuh.

3.    Mendengarkan Musik
Menurut penelitian yang dilakukan oleh Carl J. Charnetski, PhD menunjukkan bahwa selain melakukan hubungan seksual, kebiasaan mendengarkan musik selama 30 menit juga mampu meningkatkan daya tahan tubuh yang ditandai dengan peningkatan kadar IgA dalam tubuh. Dari penelitian tersebut ditemukan bahwa dalam keadaan stres kadar IgA dalam tubuh akan menurun, namun setelah mendengarkan musik selama 30 menit didapatkan kadar IgA yang mulai meningkat kembali. Meskipun musik telah dihentikan, namun produksi IgA akan tetap meningkat selama 30 menit setelahnya.

4.    Olahraga dengan berjalan cepat
Penelitian telah mengungkapkan bahwa berjalan cepat secara teratur selama 45 menit, dengan frekuensi 4x atau lebih dalam seminggu mampu memperbaiki sistem imun dan mengurangi jumlah hari sakit hingga 25-50%. Hindari olah raga yang terlalu berat dan terlalu mengerahkan tenaga anda, terutama saat tubuh anda kurang fit, karena olahraga yang terlalu berat dapat menurunkan daya tahan tubuh sehingga meningkatkan risiko untuk jatuh sakit.

5.    Hindari Meniup Hidung Terlalu Keras
Saat flu menyerang, hidung seringkali terasa tersumbat. Secara alami setiap orang akan berusaha untuk mengatasinya dengan meniup hidung. Menurut hasil penelitian yang dilakukan oleh dr. J.Owen Hendley dan rekan-rekan, tindakan meniup hidung saat hidung sedang terinfeksi virus atau bakteri bukanlah suatu tindakan yang tepat, karena tekanan yang dihasilkan saat meniup hidung sangat kuat dan mampu mendorong mukus (lendir) hidung yang mengandung bakteri dan virus masuk ke dalam rongga sinus dan menyebabkan infeksi yang lebih berat.

Karena itu sebaiknya keluhan hidung tersumbat segera diatasi dengan pemberian obat dekongestan.

6.    Hangatkan badan
Penelitian menunjukkan bahwa mereka yang terbiasa melakukan sauna 2x dalam seminggu akan memiliki risiko terkena flu lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak pernah menjalani sauna. Hal ini dapat terjadi karena suhu udara yang tinggi (>80º) dalam ruangan sauna dapat membunuh virus-virus penyebab flu sehingga mampu mencegah perkembangan penyakit dan mempercepat penyembuhan penyakit. 

7.    Hindari Kondisi Cuaca yang Terlalu Panas dan Kering
Udara yang terlalu kering merupakan tempat yang baik bagi perkembangbiakan virus penyebab flu. Virus bertahan lebih lama dalam udara yang kering, sehingga memudahkan terjadinya penyebaran penyakit melalui udara.

8.    Minum Minuman Hangat
Virus membutuhkan waktu kurang lebih 3 hari untuk berinkubasi didalam tubuh sebelum menimbulkan gejala flu pada tubuh anda. Dengan mengonsumsi cairan hangat, termasuk kopi, dapat membantu membersihkan dan mengeluarkan virus dari mulut dan menelannya ke lambung yaitu tempat dimana virus tidak dapat tumbuh karena lambung bersifat asam. Selain kopi hangat, efek yang sama juga ditimbulkan dengan mengkonsumsi sup hangat, teh atau air hangat.[](DP)

http://klikdokter.com

8 Tips untuk Hidup Sehat

Makan sehat dan diet yang seimbang merupakan proses dalam menjaga kesehatan. Tidak perlu rumit, ikuti saja 8 tips dibawah ini :

1. Pati (karbohidrat) sebagai makanan dasar
   Makanan jenis karbohidratharus mendasari 1/3 dari jenis makanan yang anda konsumsi. Makanan seperti kentang, sereal, pasta, nasi dan roti. Pilihlah jenis roti gandum, atau bila mengkonsumi kentang, kulit juga dikonsumsi. Makanan golongan ini mengandung serat yang dapat membuat anda kenyang dalam waktu yang lama. Cobalah agar setiap waktu makan anda paling tidak ada 1 jenis karbohidrat.

2. Perbanyak sayur dan buah
   Direkomendasikan agar mengkonsumsi paling tidak 5 porsi buah atau sayur dengan jenis yang berbeda setiap harinya.

3. Perbanyak ikan
   Ikan merupakan sumber protein dan juga mengandung banyak vitamin dan mineral. Cobalah untuk mengkonsumsi paling tidak 2 porsi dalam seminggu.

4. Kurangi lemak yang bersaturasi dan gulaLemak yang bersaturasi seperti keju, kue, biskuit, sosis, mentega dan lainnya meningkatkan risiko terjadinya penyumbatandi jantung. Perbanyak makanan yang mengandung lemaktidak bersaturasi seperti alpukat, minyak ikan, dan minyak nabati. Saat ingin mengkonsumsi daging, pilihlah daging dengan potongan ramping dan hindari daging dengan lemak yang terlihat. Hindari juga minuman dan makanan yang mengandung banyak gula.

5. Kurangi garamWalaupun anda tidak menambahkan garam dalam makanan, hampir sebagian besar makanan yang kita beli sudah mengandung garam seperti sereal, sup, roti, dan saus. Terlalu banyak mengkonsumsi garam dapat meningkatkan risiko darah tinggi.

6. Coblah untuk aktif dengan berat badan idealKelebihan berat badan dapat memicu beberapa kondisi seperti, diabetesmellitus tipe 2, beberapa jenis kanker, penyakit jantung dan stroke. Bila anda ingin mengurangi berat badan tidak cukup dengan dietnamun juga harus diimbangi dengan aktivitas fisik. Aktivitas fisik disini belum tentu harus dengan berolahraga, contohnya adalah jalan keluar rumah, atau bila anda kerja di kantoran, parkir sedikit jauh agar dapat jalan.

7. Pilihlah minuman andaManusia membutuhkan sebayak 1,2 liter cairan setiap harinya diluar dari cairan yang kita dapatkan dari makanan. Minuman yang sehat untuk anda konsumsi adalah air, susu dan jus buah. Diluar minuman itu cobalah untuk hindari, termasuk minuman kaleng yang mengandung terlalu banyak gula tambahan.

8. Jangan lupa untuk sarapanBanyak yang mengira bahwa dengan melupakan sarapandapat membantu menurunkan berat badan, namun hal ini justru salah, sarapan ternyata membantu kita mengontrol berat badan. Sarapan yang sehat dapat memberikan vitamin dan mineral penting untuk kelangsungan hari kita.

http://id.she.yahoo.com

REST

Cast all your anxiety on Him because He cares for you. — 1 Peter 5:7

REST in the deep assurance of My unfailing Love. Let your body, mind, and spirit relax in My Presence. Release into My care anything that is troubling you, so that you can focus your full attention on Me. Be awed by the vast dimensions of My Love for you: wider, longer, higher, and deeper than anything you know. Rejoice that this marvelous Love is yours forever!

The best response to this glorious gift is a life steeped in thankfulness.

Every time you thank Me, you acknowledge that I am your Lord and Provider. This is the proper stance for a child of God: receiving with thanksgiving. Bring Me the sacrifice of gratitude, and watch to see how much I bless you.

1 Peter 5:7; Ephesians 3:16–19; Psalm 107:21–22

Jesus Calling by Sarah Young

Cara Efektif Menghilangkan Bau Badan

Bau badan seringkali menjadi penghambat seseorang saat beraktifitas sehari-hari. Mungkin Anda pernah terganggu saat bertemu dengan orang yang berbau badan, baik di tempat umum, kendaraan umum, atau bahkan saat berada di dalam lift. Uniknya, orang yang berbau badan terkadang tidak menyadari bahwa ada ‘kesalahan’ dalam fisiknya. Dalam sebuah survey yang dilakukan News Medical tahun 2011, membuktikan bahwa bau badan adalah sebuah reaksi biologis yang berdampak pada psikologis seseorang. Aneh memang, tapi masalah bau badan ini seperti masalah yang mengganggu namun sulit untuk diutarakan.

Tubuh pria memang memiliki kelenjar keringat yang lebih aktif di banding wanita. Oleh sebab itulah, tubuh pria lebih mudah berkeringat dan kemudian tercampur dengan bakteri serta hormon yang dikeluarkan. Keringat yang telah tercampur bakteri inilah yang kemudian menimbulkan bau badan. Di mana Anda melakukan aktifitas sehari-hari juga ikut menentukan aroma pada tubuh yang dikeluarkan. Bagi Anda yang beraktifitas di dalam ruangan mungkin metabolisme tubuh yang keluar melalui keringat lebih terjaga dibanding Anda yang selalu bekerja di lapangan. Kebersihan tubuh dan bagaimana mencegah bau badan timbul harus betul-betul Anda perhatikan. Jangan sampai karena hal yang sebetulnya sepele ini Anda dirugikan karena orang-orang menjauh, tak terkecuali wanita.

Kebersihan Tubuh Nomor 1
Sebelum berbicara lebih jauh bagaimana cara menghindari bau badan, berkacalah pada diri sendiri, sudahkah Anda menjaga kebersihan diri secara teratur? Ini pasti terdengar klise, tapi memang dengan membersihkan diri secara teratur otomatis akan mengurangi jumlah bakteri yang bersarang di kulit Anda. Bakteri akan tumbuh subur pada area kulit yang lembab dan selalu basah oleh keringat, apalagi jika bukan ketiak, leher, sampai kaki. Usahakan untuk mandi setiap kali Anda akan memulai aktifitas dan membersihkan diri lagi sesudahnya. Ingat, usai mandi, jangan terburu-buru mengeringkan tubuh Anda dengan handuk. Usahakan daerah-daerah lipatan kulit dikeringkan secara sempurna agar bakteri tidak tumbuh kembali. Satu kesalahan yang umum dilakukan pria, belum selesai mengeringkan dengan handuk, ketiak sudah dibaluri deodoran. Hal itu justru akan mempercepat timbulnya bau badan karena kondisi ketiak yang lembab bercampur deodoran.

Jaga Asupan Makanan
Apa yang Anda makan, itulah yang akan kembali dikeluarkan. Jika dilihat dari rantai metabolisme tubuh, hal itu memang terbukti secara medis. Pakar kesehatan berulang kali mengatakan bahwa asupan makanan yang masuk ke tubuh turut mempengaruhi aroma tubuh seseorang. Jika Anda termasuk rang dengan tubuh yang cepat berkeringat, ada baiknya mengurangi makanan yang berbau tajam. Hindari konsumsi bawang putih, bawang merah, petai, jengkol, nagka, atau durian secara berlebihan. Bukannya tidak boleh, memang makanan-makanan tersebut mempunyai khasiat yang baik bagi tubuh, namun jika masuk secara berlebihan akan menimbulkan aroma yang tidak sedap saat berkeringat. Selain itu, perbanyak konsumsi sayuran atau suplemen makanan seperti klorofil dan spirulina yang berfungsi sebagai detoksifikasi tubuh. Kebersihan metabolisme tubuh dari toksin yang merugikan akan berdampak langsung pada kondisi fisik yang tidak berbau.

Khasiat Lain Air Putih
Secara biologis, metabolisme tubuh manusia dikendalikan oleh dua organ utama, yaitu hati dan ginjal. Kondisi yang prima dari dua organ ini akan menunjang metabolisme tubuh manusia dalam kondisi yang bersih sehingga tidak akan memicu pertumbuhan bakteri penyebab timbulnya bau badan. Jika Anda bukan penggemar berat air putih, setidaknya usahakan untuk meminum air putih enam gelas setiap hari. Sama seperti fungsi zat hijau daun (klorofil), asupan air putih yang sesuai takaran akan menyehatkan fungsi ginjal dan hati. Aliran darah yang lancar dengan cukup air akan membuat tubuh mengeluarkan keringat yang tidak berbau. Asal Anda tetap menjaga kebersihan tubuh, keringat tidak akan bercampur bakteri terlalu banyak dan Anda pun bebas dari bau badan!
Ramuan Tradisional, Why Not?
Ada beberapa orang yang kulitnya sensitif saat memakai produk-produk anti respiran untuk mengusir bau badan. Jika Anda ingin mencobanya, sebetulnya ada beberapa cara menghilangkan bau badan menggunakan bahan-bahan alami yang dapat Anda racik sendiri. Beberapa di antaranya adalah campuran perasan jeruk lemon dengan baking soda. Ya, jangan heran, baking soda memang salah satu bahan saat membuat adonan kue. Namun, reaksi kimia yang dihasilkan saat baking soda bercampur lemon mampu untuk membunuh bakteri penyebab bau badan. Usapkan campuran tadi pada ketiak Anda, diamkan beberapa sata dan lihat hasilnya. Cara lain yang mungkin efektif adalah dengan meminum air rebusan satu genggam daun kemangi setiap pagi secara rutin. Daun yang biasa disantap sebagai lalapan ini memang dipercaya memiliki khasiat yang baik untuk menjaga aroma tubuh dari luar dan dalam.

Jangan Gunakan Parfum Saat Berkeringat
Banyak pria salah kaprah dengan menyemprotkan parfum saat  tubuh berkeringat. Itu kesalahan besar! Parfum bukanlah produk anti respiran yang dapat menahan keluarnya keringat dari tubuh karena parfum sifatnya merupakan pelengkap wewangian yang dipakai saat tubuh dalam keadaan bersih. Saat berkeringat dan menyemprotkan parfum, begitu banyak rekasi kimia yang bercampur dari mulai bakteri, berbagai macam jenis asam, serta kandungan esens yang terdapat dalam parfum. Itulah mengapa sebabnya pada orang yang mengalami masalah bau badan, parfum tidak akan menolong tapi justru memperburuk keadaan. Gunakan parfum saat tubuh sedang tidak berkeringat dan area lipatan kulit yang merupakan sarang bakteri sudah dibersihkan secara maksimal.

Kenali Jenis Deodoran
Saat ini banyak jenis produk deodoran di pasaran yang dikhususkan bagi pria. Pertama-tama, Anda harus mengenali dulu jenis kulit Anda dan aktifitas apa yang sering dilakukan. Jika Anda memiliki kulit sensitif, pemakaian deodoran yang salah akan membuat kulit iritasi dan bau badan akan timbul semakin parah. Pilihlah secara cermat jenis deodoran yang tepat bagi jenis kulit Anda sebelum membelinya. Kedua, ketahui aktifitas apa yang paling sering Anda lakukan, apakah di dalam ruangan atau malah lebih sering berada di lapangan. Saat Anda memilih jenis deodoran dengan kandungan anti respiran aktif sementara Anda lebih sering berada di dalam ruangan, deodoran juga dapat menimbulkan iritasi dan noda yang pekat pada pakaian. Lebih awal Anda memahami jenis-jenis deodoran tadi, tepat pemakaian akan membantu Anda untuk mengurangi masalah bau badan. Be smart!

 http://id.berita.yahoo.com

Dilarang Iri Pada Kesuksesan Karier Orang Lain

Pekerjaan orang lain, entah sahabat, kakak atau adik, memungkinkannya untuk sering berpergian ke luar kota atau ke luar negeri. Lalu, posisinya sebagai atasan dinilai mampu menginspirasi dan mendukung karier anggota timnya. Melihat kondisi ini, Anda pun dilanda perasaan jengkel dan iri hati.

Seperti yang disampaikan oleh Dr. Arthur Cassidy dari British Psychology Society, banyak orang ‘tertipu’ dengan apa yang terlihat oleh mata. Padahal, bisa saja yang Anda lihat itu hanyalah episode yang bagus-bagusnya saja. Akhirnya, dalam hati tumbuh rasa iri melihat teman yang sangat menikmati pekerjaannya. Kemudian,  Anda pun mulai membandingkan diri sendiri.

Memikirkan kesuksesan orang lain, dapat menyurutkan energi dan semangat diri sendiri. Sebaiknya, mulailah untuk memberikan apresiasi dengan melatih membangun perasaan positif, baik terhadap teman, terutama pada diri sendiri. Apabila pekerjaan teman merupakan pekerjaan yang Anda impikan, tidak ada salahnya mencoba lagi atau belajardari pengalamannya. Setidaknya, ada sisi baik atau strategi yang bisa diserap dari kesuksesannya.

Menurut Dr. Yvonne Thomas, psikolog dari Los Angeles, kadang yang membuat Anda iri itu bukan pekerjaannya, tapi hal pendukung lain dari pekerjaaan tersebut. Seperti misalnya, sering berpergian ke luar negeri, bonus bernilai tinggi dan sebagainya.

Lebih baik arahkan fokus Anda pada potensi diri sendiri dan dengan apa yang tengah kita kerjakan. Sehingga, saat bos ngamuk sekalipun, Anda bisa menanggapinya sebagai ‘angin lalu’ yang memompa rasa percaya diri, bukan malah menjadikan Anda semakin kecil hati dan patah semangat.

http://www.kompaskarier.com

Inilah Alasan Mengapa Dilarang Minum Obat Dengan Susu

Kebanyakan obat terasa sangat pahit di lidah. Sehingga banyak sekali orang sulit untuk menelannya. Untuk mengatasi rasa pahit di lidah biasanya minuman manis, buah atau makanan yang manis diminum atau dimakan setelah menelan obat. Salah satu minuman untuk mengatasi rasa pahit di lidah adalah susu. Tapi ternyata tidak baik meminum obat dengan susu.

Seperti dilansir dari Everyday Health, beberapa jenis obat-obatan seperti antibiotik dapat mengganggu efektivitas kerja obat. Menurut ahli kesehatan Dr Richard Liebowitz dari NewYork Presbyterian Hospital mengatakan bahwa zat-zat yang terkandung dalam antibiotik akan diserap melalui saluran pencernaan dan kemudian diedarkan ke aliran darah dan dikirimkan untuk mengobati daerah yang terinfeksi.

Untuk melakukan tugas ini, penyerapan zat juga dipengaruhi oleh tingkat keasaman relatif pada perut (asam lambung), lemak dan nutrisi lainnya yang ad dalam perut. Salah satu zat yang mempengaruhi penyerapan antibiotik adalah kalsium. Susu sendiri adalah sumber alami dari kalsium.

Hal ini terjadi karena salah satu kandungan dalam obat yang bernama tetrasiklin adalah zat yang akan diikat oleh kalsium. Zat tersebut diikat oleh kalsium sehingga tidak dapat diserap oleh usus dan tidak dapat didistribusikan ke aliran darah untuk mengobati infeksi dan rasa sakit. Dan bisa menyebabkan sakit perut.

Itulah mengapa tidak disarankan untuk minum obat dengan susu ataupun beberapa makanan yang mengandung kalsium. Karena hal tersebut dapat menghilangkan fungsi obat untuk mengobati sakit. Sebaiknya minumlah obat dengan air hangat.

http://id.she.yahoo.com

The First Step

“You have heard the law that says, ‘Love your neighbor and hate your enemy. But I say, love your enemies! Pray for those who persecute you!” Matthew 5.43-44 (NLT, emphasis mine)

“Lord, is there any bitterness in my life?” I asked the question half-heartedly knowing that there wouldn’t be. I had just worked through a seven year stretch of bitterness and felt pretty sure that there couldn’t be any more.

How wrong I was! Bitterness had burrowed deep into my soul. With every wrong done to me I allowed it to tunnel deeper and deeper, until it became a part of me. I relished the bitterness. I was sure I must be in the right.

“Each heart knows its own bitterness, and no one else can fully share its joy.” (Proverbs 14.10 NLT)

God’s illuminating truth revealed the corruption of my heart. But how do I yank this out of my life? Where do I go?

“Come to ME” (Matthew 11:28-29).

Pray for those who have wounded you, for those who have done you wrong. Prayer does the unexplainable, in the heart of the one who prays.

What about you? Have you asked God to show you the bitterness that lurks in your own heart? Are you praying for those who have hurt you and done you wrong?

Lord, I surrender my bitterness to You, all the those things I used to justify my bitterness because I was wronged. I NEVER want to add another brick to my wall of bitterness. Root out this darkness in me and teach me to come to You. Amen.

by Kristi Huseby

KEBERANIAN

Keberanian
adalah kemampuan kita
menguasai rasa takut,
bukan menghilangkan rasa takut.

Sebab Allah memberikan
kepada kita bukan roh ketakutan,
melainkan roh yang membangkitkan
kekuatan, kasih dan ketertiban.